Focussen is een zeer waardevolle aanvulling op vele vormen van therapie, waarin inzicht krijgen in je eigen levenssituatie beoogd wordt: inzicht en daarmee keuzevrijheid herkrijgen in wie je wezenlijk bent. Via het invoegen van focussen in het gesprek, of soms door daar een hele sessie voor te reserveren, krijg je een aanvulling op en een verdieping van het gesprokene. Je leert aandacht te geven aan de gewaarwordingen die je lichamelijk hebt ten aanzien van het besproken onderwerp. Dat lijfelijk ervaren gevoel geeft al vaak aan in welke richting er een oplossing ligt. Het focussen legt, vaak sneller dan het denken, verbanden tussen dingen in je leven nu en die van vroeger.
Focussen is voortgekomen uit de cliëntgerichte psychotherapie; maar wordt ook gebruikt door mensen die het als methodiek combineren met nog andere invalshoeken voor therapie.