Sommige mensen focussen van nature; zij hebben een soort naar binnen gerichte, luisterende aandacht voor wat er lijfelijk in hen omgaat. De meeste mensen moeten het (opnieuw) leren. De een leert het wat makkelijker dan de ander, net als bij fietsen of dansen. Ook als je een beetje kunt focussen, kan dat al heel wat speelruimte geven. Je kunt het uit een boek leren, of in individuele sessies met een focusbegeleider. Je kunt ook een of meer cursussen volgen. Meestal is een cursus van een paar dagen of een korte reeks individuele sessies voldoende om je het focussen op basisniveau eigen te maken. Om te leren focussen zijn geen speciale ervaring of kwalificaties nodig.
En het werkt! Wie heeft leren focussen, beschikt over een vaardigheid die hem of haar in het verdere leven van nut is en die op allerlei momenten en in allerlei situaties is toe te passen. Of het nu om persoonlijke relaties gaat, of om werksituaties, een geregeld terugkerende onvrede of een brandende kwestie, focussen biedt een ander perspectief, waardoor andere kanten zichtbaar worden.
